Perte de poids : (re)gagnez la minceur qui (vous) plait
😣 Tu manges... et tu culpabilises
Tu vis ce schéma en boucle :
- Tu ressens du stress, de la fatigue ou de la solitude → tu manges
- Tu as une contrariété → tu manges
- Tu manges des choses sucrées, grasses, rapides… pas parce que tu as faim, mais pour te calmer
Puis la culpabilité arrive.
Tu te regardes dans le miroir. Tu montes sur la balance. Tu t’en veux.
Mais tu recommences quand même, encore et encore.
🎯 Ce n’est pas une question de volonté
Et tu le sais.
Parce que ta volonté, tu l’as déjà mobilisée :
- Tu as essayé les régimes, les “rééquilibrages alimentaires”, les applications…
- Tu as tenté la volonté, les interdits, les règles strictes…
Mais à chaque stress, à chaque pic émotionnel, tu replonges.
🧠 95 % de nos comportements alimentaires sont dictés par l’inconscient
(Harvard School of Public Health)
💬 80 % des grignotages sont émotionnels, pas liés à la faim
(Institut Paul Bocuse, 2021) mattis, pulvinar dapibus leo.
Ta volonté n’a jamais été le problème.
Ce qui agit, ce sont tes émotions.
Et dans cette histoire, ta volonté est un frein de vélo face à un TGV lancé à pleine vitesse.
🚨 Plus tu attends, plus tu t’éloignes de toi-même
Tu t’en veux d’avoir mangé.
Tu t’en veux de ne pas savoir t’arrêter.
Tu t’en veux d’avoir encore « craqué hier soir devant la télé ».
Et pendant ce temps :
- Ton poids augmente lentement mais sûrement
- Ton estime personnelle s’effondre
- Ton image corporelle devient source de honte
- Tu t’éloignes de ton énergie, de ton envie d’être bien avec toi-même
47 % des femmes disent avoir une image corporelle négative liée au poids
(Ipsos 2022)
L’effet yoyo des régimes concerne plus de 85 % des personnes qui en ont suivi 3 ou plus
(INSERM, 2021)
Et tu le sais : ce n’est pas juste une question de kilos, c’est une question de rapport à soi.
💡 Il est temps d'agir autrement
Je te propose un accompagnement sur 3 mois, pour t’aider à :
- Te libérer du lien émotionnel avec la nourriture
- Reprendre le contrôle sans passer par les restrictions
- Reconstruire une relation plus apaisée avec ton corps
- Et retrouver un équilibre durable sans t’infliger de règles impossibles à suivre
🔁 Comment on va le faire ?
Un accompagnement structuré combinant :
L’hypnose – pour reprogrammer en profondeur
L’hypnose agit là où ta volonté échoue : dans l’inconscient
✔️ Apaiser les pics émotionnels
📉 Jusqu’à 50 % de baisse des compulsions émotionnelles après 6 séances
(Frontiers in Psychology, 2020)
✔️ Reprogrammer tes automatismes alimentaires
🧠 L’hypnose agit directement sur les circuits du comportement automatisé (95 % de nos actes)
(Harvard, 2018)
✔️ Retrouver la satiété naturelle
🍽️ Réduction de 15 à 30 % des quantités consommées sans frustration
(Int. J. of Clinical Hypnosis, 2017)
✔️ Améliorer l’image de soi
🌱 +40 % d’amélioration de l’image corporelle chez les femmes après protocole hypnose
(J. of Consulting and Clinical Psychology, 2016)
🧠 La préparation mentale – pour consolider le changement au quotidien
Inspirée du sport de haut niveau, la préparation mentale t’aide à garder ton cap, même dans la tempête.
✔️ Renforcer ta solidité émotionnelle
💪 +35 % de stabilité face aux situations stressantes
(Cognitive Therapy & Research, 2019)
✔️ Créer des rituels de recentrage
⏱️ 2 à 3 rituels ancrés = baisse de 60 % des comportements compulsifs en 3 semaines
(Behavior Modification, 2021)
✔️ Sortir du “tout ou rien”
⚖️ 70 % des personnes en surpoids ont une pensée dichotomique (tout parfait ou abandon total)
(Health Psychology, 2020)
→ On installe à la place des zones de souplesse maîtrisées
✔️ Reprendre confiance et autonomie
🧭 +80 % des personnes ayant modifié leur comportement alimentaire durablement ont utilisé des outils mentaux personnalisés
(Eur. J. Behavioral Psych., 2018)
📅 Concrètement, ce que tu reçois
- 6 séances individuelles d’hypnose (2/mois pendant 3 mois)
- 1 vidéo d’autohypnose à écouter quotidiennement pour ancrer les changements
- Des micro-séances de suivi entre chaque rendez-vous pour maintenir l’élan
- Un bilan final pour stabiliser tes acquis et t’aider à continuer seule
Ils témoignent
Cet accompagnement est pour toi si…
✅ Tu en as assez de manger pour compenser tes émotions
✅ Tu veux retrouver une relation saine à ton corps et à ton assiette
✅ Tu refuses les solutions punitives ou superficielles
✅ Tu cherches une vraie transformation, durable et intérieure
🤝 Et maintenant ?
Tu as deux options :
❌ Continuer à espérer que la volonté suffise — et revivre ce même cycle encore dans 6 mois
✅ Ou oser une nouvelle voie, plus respectueuse de toi, plus profonde, plus durable
Je te propose un premier échange offert et sans engagement pour parler de ta situation et voir si cet accompagnement est fait pour toi.
Qui suis-je ?
Hypnothérapeute certifié en hypnose ericksonienne, classique et EFT, j’accompagne les personnes souhaitant perdre du poids durablement. Grâce à des techniques adaptées, je vous aide à retrouver un rapport apaisé avec la nourriture, dépasser les blocages émotionnels et reprendre le contrôle de vos habitudes.
Ma méthode vise à transformer votre mental pour des résultats durables, en vous guidant vers une meilleure confiance en vous et un changement profond. Ensemble, stoppons les compulsions et avançons vers votre objectif minceur sereinement.
A Ille-sur-Têt
A Néfiach
Mon cabinet d’hypnose est facilement accessible depuis Prades, Pézilla-la-Rivière, Amélie-les-Bains-Palalda, Thuir, Ille-sur-Têt ou Saint-Estève via la D916.
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