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EFT : les effets secondaires possibles

EFT effet secondaires
Les effets secondaires de l'EFT sont mineurs.

L’EFT est généralement considérée comme sûre. Mieux encore, il n’y a pas véritablement de danger ou de contre-indication à sa pratique. Il est cependant important de noter qu’elle peut entraîner des effets secondaires chez certaines personnes. Ces effets sont généralement légers et temporaires, mais ils méritent d’être pris en compte lors de la pratique de l’EFT.

La genèse de l'EFT

L’Emotional Freedom Techniques (EFT), souvent qualifiée de « médecine énergétique », a vu le jour dans les années 1990 grâce à Gary Craig, un ingénieur américain formé en ingénierie à Stanford. Son parcours atypique l’a amené à s’intéresser à la psychologie humaine et aux mécanismes du bien-être émotionnel. Convaincu qu’il existait des moyens plus efficaces de traiter les troubles émotionnels, Craig s’est tourné vers une combinaison unique de principes issus de la médecine traditionnelle chinoise et des techniques de psychothérapie occidentale.

L’idée fondamentale derrière l’EFT est que les perturbations émotionnelles sont causées par des déséquilibres dans le flux d’énergie du corps. En tapotant sur certains points d’acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l’EFT prétend rétablir l’équilibre énergétique, permettant ainsi à la personne de retrouver un état de bien-être émotionnel.

Les effets secondaires de l'EFT

Je tiens tout de suite à rassurer le lecteur. A ce jour, il n’y a pas de réels effets secondaires de l’EFT. Du moins au sens pathologiques du terme. Il s’agit davantage d’états émotionnels passagers, qui ne durent que le temps de la séance et sont totalement sans danger. Cependant, s’il fallait réellement employer le terme d’effet secondaires, voici plus bas une liste aussi courte qu’exhaustive :

  • Des émotions fortes : durant une séance d’EFT, il est courant de ressentir des émotions fortes telles que la tristesse, la colère ou la peur. Parfois, ces émotions peuvent être déstabilisantes, mais elles font partie du processus de libération émotionnelle ;
  • Réactions physiques : certains individus peuvent ressentir des sensations physiques sur l’instant. Ils peuvent notamment avoir  des maux de tête ou se sentir fatigués. Ces symptômes sont généralement temporaires et disparaissent très rapidement ;

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  • Déclenchement de souvenirs douloureux : comme l’EFT implique souvent de travailler sur des souvenirs douloureux, il est possible qu’elle déclenche des émotions ou des souvenirs désagréables. Il est important de traiter ces réactions avec sensibilité et de demander de l’aide si nécessaire ;
  • Résistance émotionnelle : certaines personnes peuvent être réticentes à explorer et à libérer leurs émotions, ce qui peut rendre l’EFT difficile ou inconfortable. Il est important de respecter les limites de chacun et d’adapter la pratique en conséquence.

Gary Craig et la popularisation de l'EFT

Gary Craig est souvent décrit comme le père de l’EFT moderne. Après avoir étudié diverses approches thérapeutiques, Craig a développé une version simplifiée de l’EFT, la rendant accessible à tous, qu’ils soient professionnels de la santé ou simples individus cherchant à améliorer leur bien-être émotionnel.

Son objectif était de démocratiser cette méthode de guérison émotionnelle, la rendant facile à apprendre et à utiliser pour quiconque en ressent le besoin. Craig a parcouru le monde pour partager son savoir et a fondé l’Association for the Advancement of Meridian Energy Techniques (AAMET), une organisation dédiée à la promotion de l’EFT et à la formation de praticiens.

Une personne en train de méditer.

Grâce à ses efforts, l’EFT a gagné en popularité et est devenue largement reconnue comme une méthode efficace pour traiter une variété de problèmes émotionnels, allant de l’anxiété et du stress aux phobies et aux traumatismes.

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